はじめに
こんにちは。
いしだ鍼灸整骨院アシスタントの亀岡です。
毎日、本当に暑い日が続いていますね
私たちも普段は院内で過ごすことが多いので、少し外へ出るだけでも「暑い！」「こんなに暑かった？」
と思わず声が出てしまいます。
皆さんも、お買い物やお仕事、お庭の手入れなどで外へ出たときに、強い日差しや蒸し暑さで
ぐったりしてしまった経験はありませんか？
私は外へ出るとき、日焼け対策でUVカットの長袖を着るのですが、それがまた暑くて…。
「暑いけど焼けたくない！」という気持ちで毎日葛藤しています（笑）。
今年の夏も厳しい暑さが続いていますので、熱中症対策はもちろん、体の疲れにも気を配りながら
過ごしたいですね。
8月は帰省や旅行、お盆の準備などで忙しくなる時期です。生活リズムが変わることで、肩こりや腰痛、
膝の痛みなど、いつも以上に体へ負担がかかることがあります。
元気に夏を楽しむためにも、不調は我慢せず、早めにケアしていきましょう。
8月営業日とお盆休みのお知らせ
8月の営業日とお盆休みについてお知らせいたします。
【定休日】
日曜日・月曜日
【お盆休み】
8月13日(木)～8月15日(土)
※16日(日)・17日(月)は通常通りの定休日です
休診期間中はお電話での対応ができません。
急な体調不良やぎっくり腰・ぎっくり背中など、お急ぎの際はまずは公式LINEよりご連絡ください。
ご予約は24時間対応のネット予約をご利用ください。
お盆前後は毎年ご予約が集中しやすくなります。
「お盆前に体を整えておきたい」「帰省前に痛みを楽にしたい」という方は、お早めのご予約をおすすめ
しております。
夏は体も疲れがたまりやすい季節です
最近、院長が患者さんによくお話ししているのですが、
暑い日が続くと、知らないうちに体はたくさんのエネルギーを使っています。
冷房の効いた室内と屋外の暑さを何度も行き来することで自律神経は乱れやすくなります。
また、汗をかくことで水分やミネラルも失われます。
そのため、夏は一年の中でも特に体が消耗しやすい季節とのこと。
「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「肩や腰がいつもよりつらい」と感じる方は、
夏の疲れがたまっているサインかもしれません。
また、この時期に無理をしたり、疲れをそのままにしてしまうと、その影響は秋や冬にも現れることが
あります。
気温が下がる頃に、
・腰痛が悪化した
・膝の痛みが強くなった
・肩こりがひどくなった
・疲れがなかなか抜けない
といったご相談も少なくありません。
夏を元気に乗り切ることは、秋冬を快適に過ごすための体づくりにもつながります。
「まだ大丈夫」と我慢せず、疲れを感じたら早めに体をリセットしてあげることが大切です。
暑い夏を元気に乗り切るために
暑さに負けないためには、毎日のちょっとした心掛けが大切です。
・こまめな水分補給をする
・冷房で体を冷やしすぎない
・適度に体を動かしたりストレッチを行う
・十分な睡眠をとる
こうした習慣を続けることで、体への負担を減らし、夏バテや痛みの予防にもつながります。
まとめ
毎日厳しい暑さが続いていますが、夏は知らないうちに体が消耗しやすい季節です。
冷房による冷えや屋外との気温差、暑さによる疲労が積み重なることで、自律神経の乱れや肩こり、腰痛、
膝の痛みなど、さまざまな不調につながることがあります。
そして、この夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋や冬になってから症状が出たり、慢性的な不調に
つながったりすることも少なくありません。
暑い毎日ですが、こまめな水分補給や十分な休息を心がけながら、無理をしすぎず過ごしていただければと
思います。
「最近疲れが抜けない」「体が重い」「痛みが気になる」と感じたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
また、お盆前後はご予約が混み合いやすいため、ご希望の日時がございましたらお早めのご予約を
おすすめしております。
スタッフ一同、皆さんが元気に夏を過ごし、その先の秋冬も快適に過ごせるようお手伝いさせていただきます。
8月も、いしだ鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。
（いしだ鍼灸整骨院 アシスタントスタッフ 亀岡みゆき 監修）
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