【2026年9月】営業日のお知らせ｜残暑の体調管理とこまめな水分補給を【愛媛県西条市｜いしだ鍼灸整骨院｜スタッフブログ(R8.8.27)】

2026年8月25日

はじめに

こんにちは！
いしだ鍼灸整骨院アシスタントの亀岡です。

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。
まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね。

9月は夏の疲れが出やすく、朝晩と日中の気温差も大きくなってくる時期です。

「なんとなく身体がだるい」
「疲れが抜けにくい」
「肩や腰が重い」
「朝起きたときから身体がスッキリしない」

このような不調を感じる方も少なくありません。

今回は、9月の営業日のお知らせとあわせて、残暑の時期に意識していただきたい「水分補給」についても
お話ししますね。

9月営業日のお知らせ

9月の定休日は、通常どおり

月曜日・日曜日・祝日

となります。

今月は下記の通り変更があります

・9月12日（土）・・・院長研修のため、お休み
・9月24日(木)・・・20:00まで営業（19:30最終受付）

9月は祝日もございますので、ご予約の際は営業日をご確認ください。
季節の変わり目は、身体の不調を感じてからご予約される方も増えてきます。
「少し気になるな」という段階でも、お気軽にご相談くださいね。

9月も「こまめな水分補給」を意識しましょう

9月になると、「もう夏じゃないから、水分補給はそんなに必要ないかな」と思ってしまう方も
いるかもしれません。

しかし、9月もまだまだ気温が高い日があります。
特に日中は汗をかいているのに、自分では気づいていないこともあります。

汗をかいたときだけではなく、のどが渇く前から、こまめに水分をとることが大切です。

水分不足は身体の疲れにもつながります

身体の中の水分が不足すると、血液の流れにも影響し、身体が重く感じたり、
疲れやすくなったりすることがあるようです。

夏の間に蓄積した疲労に加えて、冷房による冷えや運動不足などが重なることで、
肩こりや腰痛などの身体の不調につながることも。

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、

・肩や首が重い
・腰が張る
・身体がだるい
・夕方になると疲れが強くなる

といった症状を感じやすくなります。

「暑さが落ち着けば自然に良くなるかな」とそのままにせず、身体の変化を感じたら早めに
ケアしてあげましょう。

水分補給を意識して身体の変化を実感しています

私自身、最近は毎日「こまめに、こまめに水分をとる」ことを意識しています。

以前は、仕事に集中していると水分をとることを忘れてしまい、気がついたらあまり飲んでいなかった……
ということもありました。

でも、水分が足りていないときと、意識してこまめに水分をとっているときでは、
身体の疲れやすさが全然違うことを実感しています。

こまめに水分をとるようになってからは、「今日はいつもより身体が楽だな」と感じることも増えました。

もちろん、その日の体調や睡眠、気温などによっても疲れ方は変わりますが、
私自身は「水分補給って大切なんだな」と改めて感じています。

一度にたくさん飲むのではなく、少しずつこまめに。

「喉が渇いてから」ではなく、喉が渇く前から水分をとることを意識して、
まだまだ暑い9月を元気に乗り切りたいと思います。

皆さんもぜひ、普段の生活の中で「こまめな水分補給」を意識してみてくださいね。

夏の疲れを9月に持ち越さないために

9月は、夏から秋へと季節が変わっていく時期です。
朝晩は少し涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑い日もあります。
この気温差によって身体に負担がかかりやすくなるため、

・こまめな水分補給
・十分な睡眠
・バランスの良い食事
・無理をしすぎない
・適度に身体を動かす

といった基本的な生活習慣を大切にしていきましょう。

そして、肩こりや腰痛などの身体の不調が続いている場合は、我慢しすぎないことも大切です。
痛みが強くなってからではなく、違和感や疲れを感じた段階で身体を整えておくことで、快適に過ごしやすくなります。

まとめ

９月は少しずつ秋へと向かっていく一方で、まだまだ暑い日が続きます。

夏の疲れが残っていたり、朝晩と日中の気温差が大きくなったりすることで、体のだるさや疲労感、肩こり、
腰痛などの不調を感じやすい時期でもあります。

こうした時期の体調管理で、ぜひ取り入れていただきたいのがこまめな水分補給とのこと。

水分が不足している状態では、体が疲れやすく感じることがあります。
実際に、私も水分をあまりとれていない日と、こまめに水分をとれている日では、身体の疲れやすさが全く違うと感じることがあります。

「喉が渇いたら飲む」だけでなく、普段から少しずつ水分をとることも、暑い時期を元気に過ごすための大切なポイントです。

また、水分補給だけでなく、十分な睡眠やバランスの良い食事、適度に体を動かすことなど、毎日の基本的な生活習慣も大切です。

夏の疲れをそのままにせず、身体の状態を整えながら、これからの季節を快適に過ごしていきましょう。

「最近、体が疲れやすい」
「肩や腰の痛みが気になる」
「朝起きても体がスッキリしない」

など、身体の不調を感じている方は、我慢せずお気軽にご相談ください。