◯はじめに
こんにちは！
いしだ鍼灸整骨院アシスタントの亀岡です。
少しずつ春の陽気を感じる日が増えてきましたね。日中は暖かくなり、外に出るのも気持ちの良い季節に
なってきました。
３月は卒業や転勤、引っ越しなど環境が変わる方も多く、気持ちも体も忙しくなる時期です。
「なんとなく疲れが取れない」「急に腰や首が痛くなった」など、この時期特有の不調で来院される方も増えてきます。
新しい季節を元気に迎えるためにも、体の変化に目を向けていただきたいと思います。
今回は、３月からの定休日変更のお知らせと、３月に多い症状、そして気をつけていただきたいことについて
お伝えいたします。
◯2026年3月から定休日が変更します
これまで当院の定休日は
【木曜日・日曜日・祝日】でしたが、
３月より
【月曜日・日曜日・祝日】へ変更となります。
木曜日は14:00（最終受付13:30）までの診療となります。
これまで木曜日がお休みで来られなかった方には、ご利用いただきやすくなるかと思います。
一方で、月曜日は休診となりますので、週のはじめに来院をご希望の方はお間違えのないようお願いいたします。
また、平日の夜と土曜日は比較的ご予約が集中しやすいため、お早めのご予約をおすすめしております。
皆さまにはご不便をおかけすることもあるかと思いますが、より良い施術・より良い環境づくりのための変更となります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
◯3月に多い症状と注意点
３月は「寒暖差」と「活動量の変化」による不調が増える時期です。
朝晩はまだ冷え込みますが、日中は気温が上がり、体が少しずつ動きやすくなってきます。
院長先生がよく患者さんにお伝えしていますが、暖かくなると体が動き出す分、ケガが増えやすい時期でもあります。
冬の間に固まっていた筋肉や関節が、急に動き出すことで
・ぎっくり腰
・寝違え
・膝や股関節の痛み
・スポーツ中の肉離れ
といった症状につながることがあります。
また、寒暖差の影響で自律神経が乱れ、
・頭痛
・肩こり
・めまい
・だるさ
などを訴える方も多くなります。
「暖かくなったから運動を始めよう」と急に頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいますが、まずは軽いストレッチや
ウォーキングから始め、体を慣らしていくことが大切です。
特に、久しぶりに運動をする方や草抜き・畑仕事を始める方は、準備運動を忘れずに行いましょう。
◯まとめ
３月は前向きな気持ちになれる季節ですが、体にとっては変化の多い時期でもあります。
寒暖差対策として
・首元や足元を冷やさない
・湯船にしっかり浸かる
・無理のない範囲で体を動かす
そして、暖かくなったからこそ「急に頑張りすぎない」ことがケガ予防のポイントです。
繰り返しますが、当院は３月より【月曜日・日曜日・祝日】が休診となります。
木曜日の営業は、14:00（最終受付13:30）までとなりますのでご注意ください。
「少し違和感がある」「無理をしてしまったかも」という段階でのご相談が、早期改善につながります。
春を元気に過ごすために、体のケアを大切にしていきましょう。
３月もどうぞよろしくお願いいたします。
（いしだ鍼灸整骨院アシスタントスタッフ 亀岡みゆき 監修）
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