◯はじめに
こんにちは！
いしだ鍼灸整骨院アシスタントスタッフの亀岡です。
先月、６月２４日(火)に「第８回 腰痛解消講座」を開催いたしました。
今回も腰の痛みにお悩みの方を中心に、少人数での開催となりました。
お忙しい中ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
少人数の開催だったため、一人ひとりにしっかりと向き合いながら講座を進めることができ、
非常に充実した時間となりました。
なかでも印象的だったのは、「すべり症があり、長時間立っていると腰が重だるくなる」とお話しされていた方。
症状が日常生活にじわじわと影響している中で、「少しでも改善のヒントが得られれば」
との思いで参加してくださいました。
今回は、その講座の様子や参加者の皆さんからいただいたお声を中心に、
今後の講座予定についてもお知らせいたします。
◯当日の講座の様子
腰痛の原因は、姿勢の乱れや筋力の低下、また日常の何気ない動作の積み重ねによるものが多いとされています。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、
無意識のうちに腰へ大きな負担をかけている方が少なくありません。
今回の講座でも以下の内容をご紹介しました。
①腰痛の原因とそのメカニズム
②腰に優しい座り方・立ち方
③自宅でできる腰痛ケア
④質疑応答・個別アドバイス
参加者の皆さんは、院長のお話に熱心に耳を傾けながら、時折うなずいたり、
質問したりと積極的に参加されていました。
特に「日常で取り入れやすいセルフケア」は大変好評で、実際に体を動かしながら学んでいただきました。
◯参加者のお声
当日参加された方の中には、
「すべり症で、長時間立っていると腰が重だるい感じになる」
といったお悩みをお持ちの方もいらっしゃいました。
「痛みがあるからといって、何もできずに過ごすのはつらい。
でも、自分でケアできることがあれば知っておきたい」
そういった思いで、今回の講座に足を運んでくださいました。
講座が終わった後、その方からは、
「腰のまわりがポカポカしてきて楽になった気がする」
「ストレッチ簡単だったので、続けてしてみようと思った！」
という、前向きなお声をいただきました。
このように、症状のある方や運動が苦手な方でも、無理なく実践できる内容になっているため
安心してご参加いただけます。
また、参加者の皆さんにご協力いただいたアンケートからも、さまざまな感想をいただいております。
ここでは、その一部をご紹介させていただきます。
Q.何がきっかけで今回の講座に参加されましたか？
友人に誘われたので
Q.どのような症状でお悩みでしたか？
腰痛・首
Q.実際に講座へ参加されて良かったことはなんですか？
講座へ参加してみて、自分の身体のゆがみや動き方など
詳しく教えていただき、その対策としてのストレッチ
方法を知ることができたので、少しずつ実行していきたいと思いました。
（Y.Mさん 女性 ５６歳 西条市 パート ）
◯健康講座を定期的に開催しています
今回ご参加いただいた方々からも
「もっと早く知りたかった」
「家でもできるケアが知れて安心しました」
「またぜひ参加したいです」
というお声もいただきました。
当院では、腰痛をはじめとした体の不調を未然に防ぎ、健康な毎日を過ごしていただくために、
今後も定期的に健康講座を開催してまいります。
腰痛にお悩みの方だけでなく、
・ご家族のサポートをしたい方
・正しい知識を身につけたい方
にもおすすめの内容となっています。
少人数での開催となるため、お早めのご予約をお願いいたします。
次回の開催日程や詳細については、当院のブログやSNSでも随時ご案内していきますので
ぜひチェックしてみてくださいね。
ご家族やご友人にも、腰痛でお困りの方がいらっしゃれば、ぜひお気軽にご紹介ください。
◯まとめ
ここまでご覧いただき、ありがとうございます。
今回のブログでは、当日の様子や参加者のリアルな声を通じて、講座の雰囲気をお伝えしてきました。
「第８回 腰痛解消講座」では、腰痛の原因を理解し、日常に取り入れられるケアを学ぶことで、
「あきらめていたことを、もう一度やってみよう」
「家で少しずつストレッチを取り入れてみよう」
といった前向きな気持ちになっていただけたのではないかと思います。
腰痛は、放っておくと慢性化したり、別の不調を引き起こす原因にもなります。
だからこそ、早めの対策と、毎日の中での小さな習慣がとても大切です。
実際に講座に参加された方々からは、
「腰のまわりがポカポカしてきて楽になった気がする」
「ストレッチ簡単なので続けてしてみようと思った！」
といった前向きな感想もいただきました。
日常生活の改善に向けた良い一歩を踏み出していただけていれば嬉しいです。
また、当院では今後も定期的に健康講座を開催し、
一人でも多くの方が日常を快適に過ごせるようサポートしてまいります。
健康講座の参加をご希望の方には、事前にご案内することも可能ですので、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
（いしだ鍼灸整骨院アシスタントスタッフ 亀岡みゆき 監修）