◯はじめに
こんにちは！
いしだ鍼灸整骨院アシスタントスタッフの亀岡です。
もうすぐ愛媛マラソンですね。
当院にも、この時期になると
「今年も出場します！」
「練習量が増えてきました」
というマラソンランナーの方が多く来院されます。
マラソンは長い距離を走る分、日々の積み重ねがとても大きい競技ですよね。
その一方で、
「筋肉が張っている気がする」
「前より疲れが抜けにくいかも」
そんな小さな不安を感じながらも、練習を続けている方も多いのではないでしょうか。
受付で皆さんのお話を聞いていると、大会が近づくにつれて不安や焦りが出てくる様子も伝わってきます。
今回は、愛媛マラソン前のこの時期に、アシスタントスタッフとして日頃感じていることや、
院長先生から聞いたお話を交えながら、マラソンランナーの皆さんにお伝えできればと思います。
◯愛媛マラソン前に多い体のご相談
大会が近づくにつれて、増えてくるのが、「強い痛み」よりも、はっきりしない違和感についてのご相談です。
よく伺うのは、
・膝や足首に少し引っかかる感じがある
・太ももやふくらはぎの張りが抜けにくい
・腰やお尻まわりが重だるい
・練習後の疲れが翌日まで残るようになった
といった内容です。
「走れないほどではないけれど、いつもと違う」
「大会前なので少し気になって」
そんな言葉と一緒に相談される方が多い印象です。
受付でお話を聞いていると、皆さんご自身の体の変化にとても敏感で、
無理をしすぎないように気をつけていることが伝わってきます。
院長先生からも、「この時期の違和感は、体からのサインとして早めに確認しておくことが大切」
とよく話があります。
忙しい日常や練習の中では、ついあとまわしにしてしまいがちですが、大会が近い時期だからこそ、
早めに体の状態を確認しておくことで、安心して本番を迎えやすくなるように感じています。
◯早めのご予約をおすすめする理由
愛媛マラソン前はお体の相談が増えるのと同時に、例年、予約も自然と埋まりやすくなる時期です。
余裕を持って来院していただくことで、体の状態を確認しながら、
大会までの過ごし方についても落ち着いて相談ができます。
院長先生からも、「直前は無理な刺激よりも、整えることを優先したい時期」と聞いています。
大会が近づくにつれて、どうしても緊張や疲れが重なりやすくなります。
そのためにも、少し早めのタイミングで体のケアを取り入れていただけることで、
気持ちにも余裕が生まれるとのことでした。
マラソンランナーの方が安心して大会当日を迎えられるよう、出来る限りサポートいたしますので、
お早めにお問い合わせください。
◯まとめ
愛媛マラソンを控えたこの時期、膝や足首・太もも、腰まわりなど、
「強い痛みではないけれど気になる違和感」についてのご相談を多くいただきます。
早めに体をチェックしておくことで、大会までの過ごし方についても落ち着いて相談ができ、
直前は調整に集中しやすくなります。
日々の練習を積み重ねてきたからこそ、小さな体の変化にも目を向けながら準備を進めることが、
安心して本番を迎えることにつながるのだと、私からも見ていて感じます。
愛媛マラソンに出場される皆さんを、心から応援しています。
（いしだ鍼灸整骨院アシスタントスタッフ 亀岡みゆき監修）